これからの目標 今回はこれからの目標について。基本的にはレースで表彰台を目指しています。でもいつもダメダメですね。練習量が足りてないのはそうですが効率的な練習になってない？自分なりに考察していきます。 ローラー？実走？ ローラーか実走どちらが…

宮ヶ瀬湖 周回 今日はトレーニングがてら宮ヶ瀬湖周回してきました。 宮ヶ瀬湖は何度か来たことあるのですが周回？というか一回りしたことがなかったので起伏ある宮ケ瀬周回コースのあらましと共にトレーニングレポートを綴ります。 周回コース 周回コースと…

今年は 膝が痛い 効果のあったもの 香林製薬株式会社 みんなの遠赤サポーター venex レッグコンフォート 湿布 効果を感じなかったもの ピップエレキバン りそびーむチップ グルコサミンサプリメント 膝蓋骨高位症という特徴？？ 治療方法は？ 筋トレで治療、…